Pilates
CORSI di PILATES
Il metodo Pilates ha come obiettivo principale il “controllo del corpo”. Attraverso esercizi specifici a corpo libero è possibile imparare a lavorare con il proprio corpo in maniera efficiente e bilanciato, eliminando gli schemi motori scorretti e ritrovando l’equilibrio fra i gruppi muscolari.
Il pilates si divide in vari livelli: base, intermedio ed avanzato.
Base: è necessario per acquisire i principi fondamentali della disciplina, prendere coscienza del proprio corpo e approcciarsi in modo corretto e consapevole al metodo del Pilates. La pratica del primo livello è consigliata a coloro estranei al metodo Pilates o che ne abbiano avuto solo un semplice approccio.
Intermedio: per poter praticare questo livello è essenziale padroneggiare i principi del livello base, che sono fondamentali per eseguire gli esercizi con maggiore intensità e consapevolezza. Il livello intermedio è raccomandato a chi ha già esperienza con il livello base.
Avanzato: si concentra su esercizi e ritmi intensi, mirati a un lavoro muscolare profondo e al miglioramento della stabilità e del controllo del corpo anche su superfici instabili. Le lezioni avanzate richiedono una solida conoscenza degli esercizi base e intermedi fondamentali per poter accedere a questa fase.
